daži padomi, kas notiekti noderēs :)
Te nu būs padomi, kā izvairīties no saaukstēšanās, kā arī padomi tiem, kuri diemžēl jau ir saaukstējušies.
padomi pret saaukstēšanos25
201
4
ĶIPLOKI. Ķiploks ir lielisks dabīgais organisma aizsarglīdzeklis un baktēriju iznīcinātājs. Tos var droši likt klāt ēdieniem, vai arī sasmalcināt un ēst kopā ar medu.
SVAIGI SPIESTA SULA. Glāze svaigas sulas pirms brokastīm būs kārtīga vitamīnu un enerģijas deva visai dienai. Sulas vēlams dažādot, kā arī jaukt kopā dažādās kombinācijās. Garšai var pievienot medu, kļavu sīrupu, dārzeņu sulai pikantu garšu piedos ķiploks, sarkanie pipari vai kādi zaļumi.
C VITAMĪNS. Būtu vēlams uzņemt daudz c vitamīna. Vislabāk uzņemot to no augļiem ( upenēm, kivi, citrusauģļiem utt.)
IZVAIRĪŠANĀS NO KONTAKTA AR TIEM, KURI JAU APSLIMUŠI. Pēc iespējas vairāk jāizvairās no kontakta ar cilvēkiem, kuri jau ir apaukstējušies. Tāpat arī vēlams nedalīt ar viņiem dažādus sadzīves priekšmetus (piem. nedzert no vienas krūzes utml.)
TĪRĪBA. Vēlams vismaz reizi dienā vienu stundu izvēdināt telpas, kā arī bieži mazgāt rokas.
FIZISKĀS AKTIVITĀTES. Vēlams daudz kustēties, it īpaši svaigā gaisā. Gara pastaiga, skrējiens vai izbrauciens ar velosipēdu- tas viss stiprinās organisma aizsargspējas pret vīrusiem.
ŠĶIDRUMA UZŅEMŠANA. Vēlams dzert daudz ūdens, īpaši karstu tēju, buljonu. Izvairieties no kofeīna un alkohola, kuri vēl vairāk dehidrē (dehidrēt- zaudēt šķidrumu) ķermeni.
NOMIERINIET KAKLU. Dzeriet siltu ūdeni ar citronu un medu, vai arī skalojiet kaklu ar siltu sālsūdeni vairākas reizes dienā. Šīs abas metodes var palīdzēt ārstēt iekaisušo kaklu un samazināt klepu.
KARSTU TAVIKU IEELPOŠANA. Tos var ieelpot no tējkannas (vai arī piemēram no katliņa, kad tikko uzvārījušies kartupeļi) .Tvaiku ieelpošana ieteicama arī deguna attīrīšanai, it sevišķi, ja ūdenī ieliksi nelielu mentola daudzumu. Tas mazinās iesnas.
DZĒRIENS IEKAISUŠAM KAKLAM. Labākais iekaisuša kakla ārstēšanas līdzeklis ir medus, citrons un glicerīna dzēriens. Lielā krūzē ielej divas galda karotes glicerīna, izspied pusi citrona un pieliec divas tējkarotes medus. Pievieno verdošu ūdeni, kārtīgi izmaisi, lai izšķīdinātu lipīgās sastāvdaļas. Dzer, kamēr karsts. Pēc neilga laika kakls jutīsies daudz labāk.
