smuks noformējums, slinkums lasīt, tauki nav
Visam gluži piekrist nevarētu, bet nu nav slikts raksts, arī noformējums patīkams
Ar veselīgām un nelielām ēdienreizēm, fizisko slodzi, nestresojot ne mirkli es 3 nedēļu laikā esmu nometis 4 kg. Galvenais, lai ir motivācija :)
Jāmaina rutīna. Piemēram, ja tu esi tikai skrējijs, tad tagad vari pāriet uz riteņa mīšanu. Tā pat ar ēdienkarti, pamaini salātos esošos augļus. Būtībā nomaini salātus. Ķermenis pierod un efektivitāte samazinās. Simple as that.
Uzrauj vēl kādu rakstu par veselīgu dzīvesveidu. Interesē tā tēma. Labs raksts!
Mm, nee, man tas liekas salidzinosi maz, bet ja tur ieksaa nebija sports, bet tikai veseliiga esana, tad taa varetu arii but..jaa..
14.gan ir bleķis. Pats kādu laiku sēdēju mājās tad aizbraucu uz nometni kur bija liela fiziskā slodze un sāku ēst vismaz 2x vairāk kā visu laiku. Tagad pēc nometnes ēdu tikpat cik nometnē un pa 3 nedēļām ir klāt 2 kg
:D aāaa... ppt prezentācija tā arī ir.. Vienkārši gribas kaut ko savādāku, nevis likt tikai bildes un apakšā tekstu... "eeeē.. kā tu to domā - šķiba? slikta>?? :D
Papildini 12,punktu ar vairākiem faktiem, liec man tam noticēt. (Protams ja vari) :))
Kas tas par bulli 20 grami tauku dienā?
Normāli ir apēst apmēram 1 gr uz 1kg masas + vēl jāšķiro labie/sliktie
Pa vidu bija Jāņi manā gadījumā tas ir 3 dienas rij sašliku un uzdzer kolu
pati pa nedēļu esmu nometusi 3kg- tikai tāpēc, ka labi jūtos :D Tiešām- viens no pamatnosacījumiem, lai pēc iespējas ātrāk nomestu svaru ir laba pašsajūta.