›

"Better than chocolate?"5

39 0

Hey! :)

Mājās, rakņājoties pa grāmatu skapi, atradu jocīgu grāmatu, ko man dāvināja devīto klasi beidzot, atveru un sāku nedaudz to lasīt, lai gan grāmatas vispār nelasu, bet likās interesants grāmatas nosaukums. Šķirstot uzgāju dažiem faktiem, par kuriem nebiju pirms tam aizdomājusies, ka tā varētu būt.

P.S ievietoju tikai dažus, kuri man pašai likās interesanti, bet ja būs vēlēšanās atlasīšu vēl kādus.! :) Nenosodiet, jo šis ir mans pirmais raksts.! ;)

Pazīstams reklāmists Simons Reinoldss vairākus gadus pētīja garastāvokļa un laimes noslēpumus, grāmatā, kuru atvēru viņš stāsta par metodēm. kuras nav grūti izmēģināt mājās, un neesot jātērē nekādu līdzekļu.! (tas vien man lika viņu atvērt)

Protams, sākumā likās apbsurda šī grāmata, taču daži fakti aizķērās, piemēram:

Daudz cukura un graudaugu... Autors: 5th element "Better than chocolate?"

Daudz cukura un graudaugu produktu - cilvēka hormonālajā līdzsvarā ievieš haosu, kas savukārt ietekmē mūsu emocijas. Cukura līmenis mainās ar katru reizi kad ēdam, līdz ar to mēs izjūtam biežas garastāvokļa maiņas. Tātad - mainīgs cukura līmenis asinīs ietekmē garastāvokli. (praksē neesmu to pārbaudījusi, bet ja tā padomā, tad ja es neesmu dabūjusi pietiekoši daudz saldumu, palieku kašķīga, līdz neesmu dabūjusi kārtoto cukuru.)

Elpošanas ritms ikreiz kad... Autors: 5th element "Better than chocolate?"

Elpošanas ritms - ikreiz, kad mēs dusmojamies, vai kūstam aiz laimes mūsu elpošanas ritms mainās atkal un atkal (tas tā kā būtu saprotami) Kad esam dusmīgi vai kā tamlīdzīgi, iesaka, lai elpojam lēnām un jākoncentrējas uz elpošanas vienmērīgu ritmu, jo - Organisma pietiekama apgāde ar skābekli uzlabo mūsu garastāvokli! (tas jāpārbauda, jo šķiet neticami)

izveidot rakstu izveidot testu

Vairāk miega mūsdienām... Autors: 5th element "Better than chocolate?"

Vairāk miega - mūsdienām raksturīgajā steigā daudzi cilvēki vienkārši pietiekami neizguļas. Miega terapeits un psihologs T.Šārps stāsta, ka liels miega trūkums mūs nogurdina ne tik vien kā fiziski, bet arī padara mūs vieglāk aizkaitināmus, nekā tad ja mēs būtu izgulējušies.(aah, bet protams, lūk kurs slēpjas mans nogurums - miega trūkumā!) Jo kā nekā, cilvēkiem nepieciešams gulēt ne mazāk kā 6h, bet tas katram ir individuāli cik mēs guļam. Ja tomēr, mēs pa nakti slikti guļam, tad pirms dodamies gulēt, vajadzētu mēģināt ēst vakariņas ātrāk, atslābināties siltā vannā, vai pat meditējot. (Jap, silta vanna palīdz labāk gulēt)

Smiekli pats par sevi... Autors: 5th element "Better than chocolate?"

Smiekli - pats par sevi saprotams, ka ja mēs smejamies tas padara mūs laimīgākus, šķiet pavisam vienkārši un pat tam, ka smiekli uzlabo veselību ir aprakstīts grāmatā "Slimības anatomija" (Normens Kazina), Normens esot cietis no ļoti retas slimības, no kuras atbrīvojas izmantojot visai neparastu veidu, viņš stundām ilgi skatījās komēdijas, humora šovus,lasīja smieklīgas grāmatas un vienkārši daudz smējās. Dažu mēnešu laikā viņš bija pilnībā vesels. (neticami, bet pārliecinājos, ka tā bija) Tad nu varam secināt, ka vislabākās zāles pret nomāktību un depresiju ir Smiekli.! (ha..ha)

Mūzika domāju ka visi... Autors: 5th element "Better than chocolate?"

Mūzika- domāju, ka visi piekritīs, ka ja mēs jūtamies draņķīgi, tad mūzika palīdz un uzlabo garastāvokli, un šis ir viens no veidiem kā kļūt tā teikt laimīgākiem - klausīties labu, sev patīkamu mūziku. - Mūzikai ir milzīgs potenciāls garastāvokļa uzlabošanai. (yeah,true)

Noskūpsti kādu mums visiem... Autors: 5th element "Better than chocolate?"

Noskūpsti kādu - mums visiem patīk, ja kāds mūs noskūpsta, varbūt tādēļ, ka skūpsts ir sirsnīga savstarpēja mijiedarbība ar otru cilvēku, varbūt tādēļ, ka mums patīk skūpsta sagādātās izjūtas, bet varbūt mūs kāds noskūpsta, jo mēs viņam ļoti,ļoti patīkam. Lai arī kāds būtu iemesls, zinātne piekrīt tam, ka skūpstīšanās liek mums justies laimīgākiem. Tātad, vai jūs skūpstāties pietiekoši, vai jūs tam veltāt pietiekoši daudz laika?! Noteikti ir vērts padomāt, ka katrs jūtas, kad skūpstās (man jau ļoti patīk.)