Lai izskatītos un justos lieliski, nav nepieciešams ieguldīt milzu pūles. Šie padomi tev palīdzēs kļūt skaistākai, veselīgākai, dzīvespriecīgākai un sasniegt vēlamos rezultātus.
100 padomi kā būt veselai un seksīgai 1.daļa5
94
1
Sāc dienu ar staltu stāju.nostājies ar muguru pret sienu, piespied pie tās plecus, lāpstiņas, dibenu un papēžus un noturies šādā pozīcijā 3 minūtes. Tas mobilizēs ķermeni ieņemt staltu stāju un turēt augsti paceltu galvu visas dienas garumā.
Autors: Foto: © LWA-Stephen Welstead/Corbis
Ļauj savam organismam atpūsties. Lieto uzturā veselīgus produktus, dzer pietiekami daudz šķidruma un guli veselīgā miegā. Tas palīdzēs tavam ķermenim relaksēties un atgūt spēkus.
Cilvēks ar slaidu, muskuļotu augumu, veselīgu sejas krāsu un mirdzošiem matiem ir pievilcīgs un vairāk izskatās pēc veiksminieka.Un ko redzi tu, kad ielūkojies spogulī?
Tavas ādas labsajūta un izskats ir atkarīgs no tās kopšanas. Tādēļ ideālā variantā kopā ar dermatologu nosaki precīzu savas ādas tipu un to, kāda kosmētika un ādas kopšanas līdzekļi tev būs vispiemērotākie.
Piesakies deju nodarbībām. Vienalga, vai tā ir salsa, balets, vēderdejas vai tango – dejojot tu iegūsi pārliecību par savu ķermeni un spēsi kustēties daudz graciozāk un seksīgāk, īpaši par to pat nedomājos.
Sākoties vasarai, lieto antioksidantus(vitamīnus, mikroelementus) – A, E vitamīnu, cinku, selēnu un betakarotīnu. Tie tev palīdzēs sagatavot ādu sauļošanās sezonai.
Autors: Foto: © Patrik Giardino/Corbis
Veselīgs cilvēks reti kad jūtas nomākts vai īgns. Uzlabo savu fizisko formu, un visa pasaule tev šķitīs daudz gaišāka!
Pēc treniņa, apbalvo sevi par paveikto, jo katrs sasniegtais rezultāts ir mazas dāvanas vērts.
Autors: Foto: © Corbis
Ja vēlies attīstīt savu spēku un izturību, reizi nedēļā trenējies sporta klubā uz skrejceliņa. Pāris minūtes skrien mērenā tempā, soļo dziļos izklupienos un augsti ceļot ceļgalus. Un neaizmirsti par drošību uz celiņa!
Tev patiks šie raksti
